头晕,腿部经常抽筋,食欲不好，大小便还正

      建议口服钙尔奇，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
      

      你这个情况目前看一般是由于脾虚受寒引起的可以喝点中药进行治疗。建议你平时注意饮食清淡为主。建议你适当的可以喝点归脾丸进行治疗。
      

      腿抽筋考虑是缺钙或者着凉引起的。最好到医院做骨密度检查，确定缺钙后补钙治疗，注意不要着凉，晚上最好用温开水泡脚，祝您健康！
      
      以上是对“头晕,腿部经常抽筋,食欲不好，大小便还正”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！