测试心理是否健康 测试心理是否健康

      你要改善睡眠，建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以喝牛奶，助睡眠；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡等，也不要吃辛辣刺激性的食物。
      你需要继续观察，看看还有没有其他的症状，如果心难受，想哭这样的症状会加重的话，如果又出现了新的症状，你就要到医院去就诊，有可能是抑郁状态。

      病情分析：
      建议你可以去网上找一下SCL-90，这个测验，可以帮你测试一下你的现在的情绪状态。
      指导意见：
      如果有可能最好到心理咨询室去请心理咨询师帮你做，同时可以让他帮你分析测试结果。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你觉得自己的最近的情绪不怎么稳定的样子，很容易觉得难过，郁闷，伴有失眠多梦的情况。
      指导意见：
      其实每个人都有一段时间可能是心情不怎么好的，但是自己也要学会去积极地调节才好的。不开心的时候和父母说说，还可以去做些让自己快乐的事情，不要去想很多，希望你幸福。
      以上是对“测试心理是否健康 测试心理是否健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！