怎么才能瘦大腿和瘦小腿?

      指导意见：
      运动减肥效果很好，尤其是对于你想局部廋身塑形的，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。你说你想廋腿，建议充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下学可以步行，可以爬楼梯，学习之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，剩下就是随着时间的推移，你的腿就变得纤细有型了。
      

      指导意见：
      你好，注意多去运动锻炼，不要吃太多，不要久坐久站，多吃水果蔬菜，不要吃零食也不可以辛辣煎炸油腻饮食，保持大便通畅睡眠充足。
      

      病情分析：
      你好目前最为科学的方法那只有慢跑了，这个是可以消耗能量又不至于增加肌肉
      指导意见：
      你好这个是很有效的你看那些跑马拉松的运动员，小腿都很细的就是这个道理
      
      以上是对“怎么才能瘦大腿和瘦小腿?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！