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健身影响身高吗？

保密 | 0个月 2011-07-15 16:56:55 1人回复来自

健康咨询描述：听说打篮球有助于长高，我14了，可我还不会打篮球，举哑铃，做俯卧撑，蛙跳，打拳击，都没事吧，由于做完了第二天会酸痛，我想了个法子很实用，一次性把这些都做完，就没事了，但刚做完整个身子都不能动了（我做的比较剧烈，直到再也做不动一个为止）一碰就疼，不过过一会就好，所以我会在睡觉前作。等身子能动了就睡觉。我这样做对吗？选的时间对吗？能有什么比这更好的方案吗？

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滕英均四级检验师擅长: 男性肾阴肾阳食疗穴位调理治疗，中医外科，关节病。帮助网友：5891称赞：423

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2011-07-15 17:22:35 我要投诉

      病情分析：
      您好！根据您咨询为了增长身体高度锻炼，一下子锻炼过度浑身酸痛，有什么好的锻炼方法的问题给予您回复：锻炼主要是要循序渐进的持续坚持下去效果才会好。一下子过量锻炼会造成肌肉僵硬，韧性降低。
      指导意见：
      建议您根据自己的生活规律，要制定一个切实可行的锻炼计划，并按照计划坚持锻炼，项目可以选，跑步，跳绳等增加身体协调性，耐性的项目，适当增加营养，注意休息做到劳逸结合，祝您身体健康！

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