大骨架的女生怎么样减肥.?
女 | 18岁 2011-07-27 21:22:43
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健康咨询描述： 我是个女生,158,115斤,曾经说过要减肥,可在学校减不下来,.朋友都说大骨架的我减不下来了,我想减到90斤,可以么.?最多可能减到什么程度呢?
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2011-07-27 21:23:10 我要投诉
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。晚饭吃7－8分饱就可以，尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准;尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。
2011-07-28 13:21
ask19478826b7
追问
如果减肥期间几乎不吃主食，吃些水果和多喝柠檬水 会不会有效果？ 过后会不会反弹很大？ 还有就是一天不吃主食的话会不会反弹更厉害。
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