跳远后小腿肌肉疼痛，不是偶然一次

      病情分析：
      您好，这种情况主要是由于运动前准备活动不充分导致的，一般情况下只要充分做好准备活动，就可以避免的
      指导意见：
      首先，锻炼后用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的几率就会减少。
      

      病情分析：
      你好，据你所述的情况，考虑是活动过度所致的局部肌肉拉伤，和锻炼的方法可能也有一定关系，应详细检查明确后，积极治疗，
      指导意见：
      首先应注意休息，局部保暖，避免寒湿，合理饮食，适当补充维生素C，Ｅ等，疼痛可应用芬必得，双氯芬酸等缓解，配合局部热敷，按摩等措施，一般多可很快恢复好转的，具体应遵循临床医师的指导，以上供参考，
      

      病情分析：
      你好！根据描述，你的情况有可能是当时没活动开，造成肌肉拉伤，注意休息，尽量不要活动太猛烈。不然很长时间修复不好。现在可以热敷下的
      指导意见：
      要是一星期后还不好的话就有可能是不安腿综合征，腓肠肌痉挛，风湿等，建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药滋补肝肾肝血，疗效良好。祝好哦
      
      以上是对“跳远后小腿肌肉疼痛，不是偶然一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！