身体虚弱该怎么补？
化验、检查结果： 没
曾经的治疗情况和效果： 没
想得到怎样的帮助：记得几年前感觉身体良好的时候，冬天都只穿件长T恤和一个外套就行了。现在稍微冷了就要多穿两个羊毛衣了。那时候即使一天不睡觉都感觉不会那么困，那么虚脱。 现在只要少睡2个钟就感觉不对劲了。感觉虚脱了。。 加上平时工作忙，很少运动。 总之，感觉现在身体状况大不如从前了。咨询了别人，他们跟我说，现在身体太虚弱了。应该补一补，如果是这样的话，请问医生应该补点什么。是从保健品入手还是从饮食开始
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你好朋友，经常参加运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加. 保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态.多吃新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等.
病情分析：
药补不如食补，从食物中补充是最健康和安全的
指导意见：
你的情况应该是气（血）虚的症状，建议多吃红枣、桂圆、花生、黄芪、党参，以及羊肉、狗肉，也可以服用些阿胶。增加运动特别是有氧运动，如慢跑、自行车、游泳等。
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