怎么才能把胸肌练得更结实更好看
男 | 17岁 悬赏40个健康币
2011-08-24 01:20:08
2人回复
来自
健康咨询描述： 怎么把胸肌练成块状，而且很结实
曾经的治疗情况和效果： 没
想得到怎样的帮助：处了俯卧撑可以练结实以外还有什么方法可以把胸肌练更大更好看！
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医生回复区
2011-08-24 01:37:39 我要投诉
病情分析：
你好，锻炼胸肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。
指导意见：
杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。
2011-08-24 01:35:31 我要投诉
病情分析：
您好；胸肌是在经常运动的条件下会很有型。
指导意见：
建议；经常做俯卧撑可以有所改善，但是俯卧撑的运动的肌群主要是手臂上的肌肉，如果您要求比较高，您应该上健身房。
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