如何预防心梗

       你好，保持情绪稳定乐观，培养“顺其自然”的观念。遇事不急不躁，劳逸适度，避免因情绪激动诱发冠状动脉痉挛缺血的各种因素，如观看球赛，参加朋友遍体告别等。 尽量不单独外出。要随身带药如硝酸甘油和写着亲属联系电话、本人所患疾病的卡片（如注明：“本人患有心脏病，如遇到我昏倒，请将硝酸甘油放入本人舌下。谢谢！”），以不测时，便于他人抢救。 提倡戒烟酒，饮食直低精低脂肪。不要吃得过饱，少吃高脂肪高胆固醇的食物，如肥肉、各种动物内脏、无鳞鱼、鸡蛋黄和鱼油制剂（因含高胆固醇），防治高脂血症。 保持大便通畅。应多吃税案素食，避免排便用力，以减少心肌梗死的复发风险。 适当运动。可以从发病后2－3个月开始，但要注意循序渐进，避免运动量过大；加重心脏负担。运动前一定要征求医生意见，确定运动量和时间。目前认为，相对安全的形式是散步（每次20－30分钟，每周5次）。活动时要注章保暖和自己的感觉。如有累的感觉或脉搏超过110－120次／分钟，提示运动量超负荷了，就应该立即停止运动。如果出现胸闷，要立即含服硝酸甘油，并停止活动一段时间。 看好“四血”指标，防止复发因素。“四血”指的是血压、血糖、血脂、血粘度。这四个因素都与冠心病、尤其心肌梗死的发生、发展和复发有密切关系。如果“四血”不能保持较好水平，在心肌梗死后半年左右就会面临再发的危险。所以原来就有高血压、糖尿病和脑血管病的病人要重视原发病的治疗和定期门诊复查。即使没有这些病，也要每2－3个月复查血压、血脂、血糖和血粘度，如果高于正常，就要积极采取治疗措施。