周末补眠有效果么

      病情分析：
      对于睡眠时间的长短，因人而异，主要以第二天醒后精神饱满为准。一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
      指导意见：
      耽误了睡眠，可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍忽。
      

      你好，你说的这种补觉的方式是无法补足的，因为这种情况不是平时不睡觉，或者是少睡觉，然后再一通睡就可以补回来，当时睡眠不充足，已经对身体产生损害了，所以补觉是不科学的。