颈椎痛咋办啊？坐久了？

      骨病不建议药物治疗，尤其是西药，很难达到根治，你可以采用自我锻炼的方法，效果不错，1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
      

      颈椎病多因过度劳累,气血瘀滞等因素诱发的。目前没有什么好的治疗方法,都是采用了保守治疗的方法进行治疗的,可通过针灸牵引缓解症状,避免过度劳累,也就是不要使颈部长时间处于一种姿势,调整好枕头高度,不要超过四寸,所谓长寿三寸不饶四寸就是这个道理,可同时使用颈复康和外用天河骨痛贴膏治疗较好。
      
      以上是对“颈椎痛咋办啊？坐久了？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！