有问必答网心理健康科失眠 → 年轻人失眠是什么因素引起的呢?

年轻人失眠是什么因素引起的呢?

女 | 18岁 悬赏30个健康币 2011-10-06 13:56:46 4人回复

健康咨询描述: 我妹老是失眠。、

我也要咨询

发布人: c罗425 投诉

医生回复区

戚雷
戚雷 徐州市第三中学   二级心理咨询师 擅长: 青少厌学,逆反,网瘾,人际关系问题,亲子关系,婚恋 免费提问 帮助网友:12367
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2011-10-06 15:21:38 我要投诉

      对于年轻人来说,时尚生活就是最大的失眠原因。
      同学聚会
      高中同学难得一聚,先安排去吃火锅,大快朵颐一番后,接着再去唱歌,等大家都差不多唱得尽兴了,最后还要安排去酒吧喝酒,一茬接着一茬,转眼到了半夜,有人建议:“算了,干脆玩个通宵,难得是个周末,不用睡觉了!”自然赞同者居多。要问很多年轻人,失眠是什么原因,可能很多人都会提到类似这样的聚会。
      短信电话
      已经过了凌晨1点,小李的手机屏幕还在不停闪烁,看他眉飞色舞的样子,原来是和一个老同学在聊天,许久没有联系的他们聊得热火朝天,最后还嫌不过瘾,直接改为打电话,眼看着天快亮了,白天还要上班,才抓紧时间打个盹。长此以往,在短信和电话中,我们的睡眠节律就发生了紊乱,进而出现失眠症状。
      熬夜加班
      单位又接了一个新任务,看来要在办公桌和电脑前过夜了,备好方便食品、饮料,开始备战,一会儿眼皮就开始打架了,可是眼睛再难受,工作也要完成,强打起精神,喝点咖啡提提神,继续战斗,为了工作和薪水,今夜无眠!对于很多上班族来说,失眠是什么原因引起的,相信熬夜加班的人最有体会。
      更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。

刘淑丽
刘淑丽 盘锦99心理咨询健康处   二级心理咨询师 擅长: 同性恋、恋母情结、恋父情结、恋爱与失恋、婚姻内外男 免费提问 帮助网友:11634
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2011-10-06 13:57:26 我要投诉

      指导意见:
      1失眠多是生活紧张,压力导致的,你可以尝试减压促进睡眠;.暗示法:身心放松,平躺在床上,并暗示自己:我的胳膊放松了,腿放松了,头放松了,我就要睡着了。2.运动法:以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢,调节情绪。3.安神法:避免过度刺激,如晚上不要看惊险、凶杀的影片,还要注意不要把工作的烦恼带回家。
      医生询问:

腾飞11
腾飞11 其他 免费提问 帮助网友:6674称赞:395
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2011-10-06 13:57:31

      你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪, 药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题,祝你早日康复需要帮助可以联系我们
      以上是对“年轻人失眠是什么因素引起的呢?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

企鹅234
企鹅234 其他 免费提问
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2011-10-07 09:43:00 我要投诉

      失眠主要是因为工作压力过大,生活习惯不佳等原因造成。病情还是看你到什么程度,不严重的话你自己在家养养就行,注意生活习惯就可以了,要是严重的话就建议去医院看看了,我知道个沈阳705医院有时间你可以去看看。

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>

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