吃什么对骨骼发育有很大很大的帮助，吃什么

      如果对骨骼发育有帮助的，这种情况就吃一些含钙的东西，含维生素和含蛋白多的东西，这种情况一定要营养均衡。可以吃一些牛奶呀，瘦肉啊，鸡蛋之类的。然后一切还维生素多的东西都要吃一点。
      

      这个强身健体很重要的，那么首先要积极锻炼身体，均衡多样化的饮食可以高蛋白之类，高维生素类饮食的么？可以吃牛肉，羊肉鸡蛋奶类，这些都有，还有丰富的蛋白质类食物，那么也是可以适当的补充钙，吃维生素D
      

      指导意见：
      青春期骨骼的发育是需要大量钙质的，所以只要是能够补充钙质的食物都是可以的，但是主要以牛奶中的钙质最好，同时要进行适当的体育锻炼，并且保证充足的睡眠。
      
      以上是对“吃什么对骨骼发育有很大很大的帮助，吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可以多吃一些含锌、铁、锰等微量元素的食物。这些元素有合成骨胶原和肌红蛋白的原料。
      指导意见：
      可以多吃动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇、鸡蛋、豆类、麦片、芥菜、蛋黄、乳酪，绿叶蔬菜等等，不要饮酒和吸烟，会直接或间接影响钙的吸收和代谢
      医生询问：