早上喝豆浆，晚上睡前喝牛奶，在餐中，有适

      你好根据你所描述的这个情况的话你现在21岁长高的话可能是比较难的但是通过合理的安排自己的饮食少量多餐吃一些优质蛋白质像鸡蛋牛奶如果胃肠道不好的话可以吃一些如果处理合理的安排自己的运动量以及休息的时间长期坚持下去
      

      您好，很高兴为您解答问题，针对您提出的问题，恁多进行体育锻炼是有利于长高的，平时要注意保持正确的坐站姿，注意饮食，保持充足的睡眠。
      胃病要多养，建议您多进行食疗，胃病忌情绪多变，要保持心情愉悦。祝您早日康复
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述建议最好去医院测试一下骨骺线，和骨龄，如果没有闭合的话就会长高的
      指导意见：
      您最好养成规律的作息和饮食，多运动，可以慢跑多打篮球进行调理，会长高的，祝健康
      医生询问：
      
      以上是对“早上喝豆浆，晚上睡前喝牛奶，在餐中，有适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！