怀孕前期应该吃哪些营养品或水果

      您好：很多孕妇会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，少数严重者呕吐频繁剧烈，特别在晨起或饭后加重，可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱，甚至出现酮症酸中毒.所以早孕时期应注意的主要问题是防止水、电解质紊乱，保持体内环境平衡.饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果(秋梨,柿子，柑橘,无花果等,)吃1些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应.因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素(尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入.多吃1些蔬菜水果补充维生素，也可以吃1些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏.早孕期切忌随意服用减轻反应的药物.由于早期胚胎形成时期，营养素不需要增加很多，所以大多数情况下不会影响胎儿的发育，早孕反应1般到4个月会消失，不需服药.如果出现严重反应，恶心、呕吐频繁，不能进食时，应及时去医院.由于早孕反应与心理因素有很大的关系，所以孕妇要学会自我调节，认识到怀孕是自然的生理过程，不要有过多的心理负担，要保持心情舒畅、保证充足睡眠.希望对您有所帮助,祝宝宝身体健康!