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有问必答网 → 营养保健科 → 如何补充铜和锌.请详细的说一下

如何补充铜和锌.请详细的说一下

男 | 17岁 2011-10-16 15:15:35 1人回复来自

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吴彬中国医科大学附属第一医院主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，骨质疏松，甲状腺疾病等慢性

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2023-01-04 12:44:07 我要投诉

      指导意见：
      可进行食补：1、含锌食物有：瘦猪肉、动物肝、蛋黄、虾、鱼、黄豆制品、胡萝卜、玉米面、小米、小麦、土豆、苹果、香蕉。也可用药物补锌。2、含镁的食物有：含叶绿素多的蔬菜都是镁的良好来源。小米、燕麦、大麦、小麦、豆类、坚果、肉类、海产品也是镁的好来源。但奶中含镁很少。无须药物补镁。3、含铜丰富的食物中：肝、肾、牡蛎和鱼类，大豆、豌豆、坚果和葡萄干。不应用药物补铜，因易致铜中毒。
      医生询问：

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