我爸爸晚上长期睡不好觉，白天没什么精神?

      病情分析：
      您父亲的情况可能还是植物神经紊乱引起的。
      指导意见：
      您父亲现在的情况还是需要慢慢调养的，建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您父亲身体健康！
      医生询问：

      你爸爸这种情况是属于失眠，可以给他服用安神补脑液，或者让他吃枣仁安神胶囊，睡前五粒，配合吃点谷维素片，一次两片，一天三次，维生素b1，1次一片，一天三次。平时可以适当多吃例如核桃牛奶，莲子大枣，蜂蜜，桂圆，黑芝麻小米粥等，这些食物可以健脑，有利于改善睡眠。

      治疗长期失眠的办法
      1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
      2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
      3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
      4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
      您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。
      以上是对“我爸爸晚上长期睡不好觉，白天没什么精神?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！