经常头痛、头晕我该怎么办？

      你好：这是血管神经性头痛，多是由于紧张压力或精神受刺激等引起的神经功能失调造成的头痛，也有一定的遗传因素，使神经肌肉放松的措施可以促使病情好转，本病需要针灸和物理治疗，口服中药方剂对血管神经性头痛有效.
      

      你的病情应该是神经衰弱,1至少具备下面4组症状中的3项,方可诊断为神经衰弱兴奋症状：工作学习、用脑均可引起兴奋，回忆及联想增多，自己控制不住，可对声光敏感，并且语言增多.情绪症状：紧张、易激动、烦恼.神经衰弱的诊断标准衰弱症状：精神疲乏、脑力迟钝、注意力难集中、记忆困难、工作学习不能持.心理症状：紧张性疼痛（头痛、腰背或肢体痛），睡眠障碍（如入睡困难、多梦、易醒、醒后乏力），植物神经功能障碍（如心悸、多汗）.2延至少3个月以上，病情常有波动.休息后减轻，工作学习紧张则加重.3如伴有焦虑情绪往往是短暂的、轻微的，在整个病程中不占主导地位.4、排除其他疾病：应排除疲劳综合征、应激综合征、躯体疼痛、药物中毒、抑郁症、精神分裂症等.另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，同时配合专家为您量身制作的情趣调理的方法,还有就是如果你要在我们这里治疗,会根据你的情况给予心理疏导,我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系
      

      你好：这是神经性头痛，由于紧张压力或精神受刺激等引起的神经功能失调造成的头痛，使神经肌肉放松的措施可以促使病情好转，如多进行户外锻炼，必要时需要针灸和物理治疗，口服中药方剂对神经性头痛效果显著，而且能够治标治本.祝早日康复.
      
      以上是对“经常头痛、头晕我该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好对于你说的情况只要给予充足的睡眠就可以改善了，改善睡眠质量的情况可以建议给予食物疗法比较好.介绍以下几款给你希望对你有所帮助：
      某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关.在这方面，作用最明显的食物有以下8种：
      牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质-5羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡.对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显.
      小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富.此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量.
      核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状.具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显.
      葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用.晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠.
      此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用.晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间.中医认为，蜂蜜有补中益气、安5脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用.醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠.而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用.