晚上睡觉时总磨牙

      您好，磨牙主要是有以下几个方面引起的，神经紧张，胃肠道疾病，内分泌紊乱也可导致此；过度疲劳，从事精细工作者，体内缺乏微量元素易患此症。长期磨牙形成的习惯性磨牙症工作压力大，身体劳累，长期生活不规律导致磨牙的现象而导致的，具体您可以到相关的医院进行检查您的牙齿的磨损程度，因为长期的磨牙会导致牙齿不坚固，严重还可能导致牙齿松动的情况发生。
      

      磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意：1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.