学生吃什么食物补脑。吸收营养

      增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。
      

      你还在生长发育期，有些保健品补品含有激素类，不一定适合你，食物中，营养脑神经，增强记忆力的食物有，鸡蛋，牛奶，鱼类，小米粥，花生，核桃，全麦面包等。
      

      指导意见：
      通常情况下，常见的益智健脑食物有：核桃是最佳的补脑食品，每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，有增强记忆力、健脑益智的功效。将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，可收到较好的健脑效果。
      
      以上是对“学生吃什么食物补脑。吸收营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！