干什么可以长高

      1、弹跳运动双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。2、引体向上双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。3、牵引身体站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能。还可以练芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳等运动。
      

      你好这位朋友，个子高矮与遗传、饮食、运动、睡眠等都有关。如跳绳、原地跳、打篮球、单杠引体向上这类运动对长高都有帮助。
      

      要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
      
      以上是对“干什么可以长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！