健康咨询描述: 六年级158。初一164初二167初三170现在高二174左右差不多175能长高180吗 父亲168 母亲156
有可能,但可能性偏小。身高增长速度越来越慢,但只要骨骺未闭,身高就可以持续增长,直到骨骺闭合才会停止增长。身高增长潜力个骨龄相关,在正常范围内骨龄偏小增长潜力会偏大。平时注意均衡营养,适当增加蛋白质摄入,如纯牛乳、鸡蛋、瘦肉等;保证充足的夜间睡眠;多进行有氧运动,如跳绳、快走、慢跑、游泳等,跳绳、打篮球等跳跃一类的运动效果更好一些。
骨骺线的闭合不等于不能长高,可以通过锻炼和其他方法刺激骨骼、关节实现再次长高,只有通过关节、骨骼剧烈的运动,比如可以做反复的跳跃动作,也可以通过穴位的刺激使骨细胞分裂增多,促进身高的增长。还可以适当的进行一些体育锻炼,比如游泳、瑜伽,这样都可以使身高增加。需要养成一个良好的生活习惯,早睡早起,多吃蛋白质和维生素丰富的食物,适当的补充钙剂。
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