吃什么食物对头发长多有效？
健康咨询描述：
1以前头发很多，发病时间一年前，
2症状是它满头掉，不是向别人那样一快一块的掉，而且还有头屑。
3现在就是无论干什么都掉，睡觉，梳头，洗头，哪怕是随手一抓都会掉！
曾经的治疗情况和效果：
1在南方医院就诊过，开了些补肾，补血的内服药（西药），还有些外擦的药，结果没效！
2中医也看过，也是开了些补血.肾的中药，吃药就不掉，一不吃又和原来一样了！
想得到怎样的帮助：如果不吃药行不行？有没有什么对头发不掉的食物
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医生回复区
病情分析：
每天掉一些头发是正常的，因为要新陈代谢，所以不是成块的掉不用担心。
指导意见：
平时尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，可以吃一些黑芝麻，核桃，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
医生询问：
病情分析：
您好，初步判断是精血亏虚导致的脱发。
指导意见：
平时可多吃些黑芝麻之类的，建议您最好坚持服药，待身体真正调理过来以后在停药。
医生询问：
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