首先要限盐,一定一定要做到限盐,这个限盐是特别特别重要,我经常跟患者说,咱拿一个最简单的例子,您早晨起来,吃粥的时候不就咸菜就能吃的下去,我觉得一定要控制盐的摄入量,因为盐的增高,摄入盐的增高,血压是不是经常会有明显的上升?那么另外一个,就是说饮食上,还要注意清淡的饮食,注意一些比如多吃点蔬菜,可以吃一些芹菜等等,吃饭我觉得吃的时候可以选那些芹菜可以有稍微的降压作用。
以上是对“有高血压应该吃些什么食物,应该怎么保健”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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