你好，我想问一下，步行对减肥有效果吗？
女 | 21岁 2012-01-03 13:26:28
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健康咨询描述： 我是做会计的，我从小就胖，一直没瘦下来过，现在时161,75公斤了，我特别喜欢吃，胃口很好，明年要拍结婚照了，不想难看，现在想减肥，想问一下，每天早上步行30分钟，傍晚步行30分钟，对减肥有效果吗？效果明显吗？谢谢
曾经的治疗情况和效果： 以前用过左旋那些，都没用的。。
想得到怎样的帮助：每天早上30分钟步行，傍晚30分钟步行有效果吗？效果明显吗？还要注意什么方面？还有其他更好一点的减肥方法吗？效果最好明显一点的。。
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2012-01-03 13:29:40 我要投诉
病情分析：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，平时不要搭乘电梯改走楼梯，可以多消耗许多热量，而且大腿和臀部的肌肉也可以得到锻炼。指导意见：饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上。保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着时，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法。睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。医生询问：
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