椎间盘突出多吃什么对腰的恢复有好处？

      病情分析：
      这椎间盘突出多是因为受寒负重或过度弯腰慢性劳损引起一般以腰腿痛和肢体麻木为主要症状
      指导意见：
      我建议你最好是睡硬板床同事避免过度弯腰负重，注意保暖最好是中医中药辨证治疗，配合针灸推拿和牵引治疗，心情上别紧张急性期注意歇息
      医生询问：
      

      病情分析：
      腰椎间盘突出是椎间盘组织局限性移位超过椎间隙引起的腰背部疼痛、下肢放射性疼痛等不适症状。
      指导意见：
      建议您还是在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，常用的有：舒筋活络健腰丸、壮腰补肾丸，再配合理疗，如按摩或牵引等综合治疗。平时要注意睡硬板床，保持良好的生活习惯，避免长久弯腰和过度负重，饮食上多吃一些含钙量高的食物，祝您早日康复！
      医生询问：