要减肥平时应吃啥不该吃啥

      指导意见：
      建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。
      医生询问：
      

      指导意见：
      你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的
      医生询问：
      

      指导意见：
      建议您每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝.或者晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝即可.
      医生询问：
      
      以上是对“要减肥平时应吃啥不该吃啥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食+积极锻炼。这个方法你要牢记。