便秘怎么缓解？这两天总是便秘，肚子还胀胀

      病情分析：
      肚子胀胀的可能与食积便秘有关。
      指导意见：
      建议适量多喝蜂蜜水、多吃香蕉、松子等润肠通便的食物，多吃芹菜、韭菜等含纤维高的蔬菜，并按先顺时针再逆时针按摩腹部，以缓解便秘症状，也可冲服点番泻叶、芦荟等通便类中药，如果病情不缓解，建议及时到医院诊治。
      医生询问：

      病情分析：
      朋友你好你所描述的情况考虑是便秘引起的。
      指导意见：
      可以用开塞露缓解症状，也可以服用通便灵或者是芦荟胶囊，平时应多喝水，多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激性食物，祝你健康。
      医生询问：

      你好！你的情况属于胃肠湿热所致的便秘，建议你用传统中药栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花等治疗,可以快速治愈。希望你正确的治疗,早日康复!
      以上是对“便秘怎么缓解？这两天总是便秘，肚子还胀胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，便秘的原因很多，应注意饮食习惯，多吃蔬菜和水果，多喝水，适当运动，此外还应注意心情方面的调整。