有效的减肥方法谁知道啊？说说吧！

      病情分析：
      减肥最好的最有效的是科学锻炼身体
      指导意见：
      你好，科学锻炼身体是最好的方法，减肥药物和节食是不合适的，容易对身体造成负面影响，科学锻炼身体可以消耗我们人体多余的脂肪，增加机体的免疫力，调整身体各方面的平衡，只要每天抽出时间来锻炼是很容易减肥成功的
      医生询问：
      

      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      

      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;
      
      以上是对“有效的减肥方法谁知道啊？说说吧！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！