减肥时三餐吃什么有效减肥啊

      一般来说，减重期间的话，有效地减肥的话还是多吃青菜，那饿的时候可以吃黄瓜，西红柿，米面等碳水化合物，尽量减少，高糖的一些水果比如说苹果，葡萄，西瓜，尽量减少摄入，包括高糖的饮料。油脂大的食物也要减少摄入。
      

      病情分析：
      你好，想减肥，减肥一日三餐应合理营养，早饭中午饭不要太刻意的仅仅吃素食。
      指导意见：
      一般早饭中午饭，和平时一样就行，中午饭不要吃太多的荤食，但是也要荤素搭配，晚饭少吃一素食为主，配合坚持锻炼，这样才能有效的减肥，健康瘦下来！
      

      病情分析：
      你好，目前你这个年龄来说，减肥的话，最好还得注意营养，避免营养不良的情况，这点你应该了解清楚才行的。
      指导意见：
      其实你的情况，可以选择避免进食太多高蛋白，脂肪类食物就行，其他影响不大，饮食调节的同时还得配合运动锻炼才行。
      
      以上是对“减肥时三餐吃什么有效减肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥阶段，适当的控制饮食是可以的，饮食方面也要注意合规合理
      指导意见：
      ，建议你说的饮食方面可以有效的，控制，体重的增加，另外一方面还要通过多锻炼身体少吃，富含热量的东西，比如巧克力，油炸食品等