求助！药物上瘾引起的失眠！
健康咨询描述：
本人是过敏体质，患有慢性荨麻疹，在医院医生的建议下，本人睡前长期服用抗过敏药 扑尔敏。过敏性荨麻疹半年内没发过。可是因此睡觉前服用扑尔敏导致本人，对此种药物上瘾。今出差去外地，由于没带扑尔敏。晚上连续一周入睡极度困难，表现为无睡意，不打哈欠，睡不实，一晚上只有3，4个小时睡眠。为解决失眠痛苦，本人只有买来扑尔敏每晚睡觉前服下，才能获得较好睡眠。我发现自己已经对这个药物上瘾了，扑尔敏本身具有瞌睡的作用，加上本人长期服用。一停药，晚上就睡不着，请各位专家指教，我有什么方法能在不服药的情况下获得好的睡眠。还有就是想请教专家，长期睡前服用一颗扑尔敏对身体有影响吗？谢谢各位专家麻烦解答！
本次发病及持续时间:一周多
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您好长期服用容易形成依赖性，而且对肝肾都有影响，你现在已经形成依赖性了.您现在这么小，一定要引起重视，失眠也不是疑难杂症，早期正规治疗是可以康复的.中医中药在临床上治疗失眠效果不错,不妨试试.中医讲究辩证施治,从调理气血，调整机体的脏腑功能入手，具有镇惊安神，活血化瘀等方法，使身体的健康指标.如果需要帮助点击我的照片或名字就可以看到我的联系方式.祝早日康复!
失眠的原因：1.环境因素：噪音，异味，强光，睡眠环境的改变.2.心理因素：紧张，思虑，意外精神刺激.3.药物原因.您现在是药源性的失眠，建议您在医生的指导下正确用药，再自身调整，若难以调整，建议您考虑中药调理治疗，需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.此外建议您：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
疾病百科| 麻疹
温馨提示：
饮食上应注意清淡，多以菜粥、面条汤等容易消化吸收的食物为佳。
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