经常不排便，大便又不怎么干怎么办？
健康咨询描述：
各专家您门好:
我自从脸上长痘痘来，排便一直不是很畅，到现在为止，我脸上的痘痘基本上都下去了，但上厕所的次数却一直很少，几天一次，排的却又很少，大便不怎么干，就是少，黑糊糊的，我经常喝水，但就是不怎么排便，排尿确实异常的频繁，我有点心急了，是不是肠道出现了什么问题？我怕这样下去我的痘痘又会死灰复燃，所以我诚恳地希望各位专家给我以指点，麻烦你们了。
本次发病及持续时间:1——2年
目前一般情况:排便次数少，数量也少，而且大便呈黑色
病史:以有两年的春痘史，但目前已经快好了
以往诊断治疗经过及效果:曾喝过诸多去火排便，润肠的药，如:三黄片，芦荟胶囊等，但效果不是很理想
辅助检查:前不久找了位中医大夫检查，开了三副汤药，效果还是不怎么好。
其它:最近我正在喝大夫给我开的成药:通便灵胶囊，麻仁丸，以及治疗我尿频的三金片。
第一次问题补充:(2008-2-3 14:19:08)那哪些东西属于粗纤维状的呢，我能不能吃牛羊鱼肉呢，还有牛乃我可以喝吗，有些热性的水果橘子，芦柑我可以吃吗，谢谢
第二次问题补充:(2008-2-3 14:19:09)那哪些东西属于粗纤维状的呢，我能不能吃牛羊鱼肉呢，还有牛乃我可以喝吗，有些热性的水果橘子，芦柑我可以吃吗，谢谢
第三次问题补充:(2008-2-3 14:21:30)对不起还有一点 ，就是我的食欲正常，胃口也很好，吃的蛮多，就是排便少，也经常运动，打打篮球等
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俗话说：吃的少排的少运动少肠蠕动就少大便排的就少建议吃粗纤维类食物多吃水果多做运动
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你虽然经常喝水，但也要多吃蔬菜和养成定时排便的习惯，注意休息,不要喝酒,禁忌辛辣食物，详细情况咨询当地医师，祝您健康！快乐到永远！
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愿有病的人早日恢复健康，没病的人永远健康！便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物.保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜，香蕉，红薯.蜂蜜.就一定会改善.可以每天多吃蔬菜，香蕉，红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道.
以上是对“经常不排便，大便又不怎么干怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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