老是觉得自己长不高160早晚都喝牛奶但是睡眠不好曾经和效果:

      病情分析：
      你好，一般在青春期才能长高，过了青春期长高的机会就很小了。
      指导意见：
      体内激素分分泌才能促使骨骼的增长，建议您平时多吃蔬菜，多锻炼身体，坚持锻炼的人会比正常身高高出4-10厘米。
      医生询问：
      

      病情分析：
      您好，首先身高跟遗传有一定因素，其次就是各个生长发育阶段的影响较大，此外还跟个人身体营养状况及生活环境有关。
      指导意见：
      如果您还没到20周岁，那么保持身体处在健康的状态，让身体自然成长便是。其次，期间可以适量增加钙镁锌等元素较高的食物，如奶类及制品、红黄绿豆类及制品、菠菜、海产品等，除此之外，还要配合中强度运动。
      医生询问：
      

      要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
      
      以上是对“老是觉得自己长不高160早晚都喝牛奶但是睡眠不好曾经和效果:”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！