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徐新娜 北京积水潭医院 副主任医师
擅长: 专业方向及特长为心律失常、高血压、冠心病、高脂血症
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2022-08-26 09:09:01
过量后会有两种反应，肌肉酸、肌肉痛，有时酸痛结合。如果次日肌肉疼痛感明显，说明锻炼强度过大即锻炼时间不长，但单位时间内付出的力量和能量大。如果感觉是酸，或以酸为主，说明运动总量过大，运动时间长、距离远、力量多，造成体内乳酸堆积。国家体育总局体育科研所竞技体育研究中心副主任、副研究员李东建也提供了一个自测的方法，次日清晨醒测测脉搏，如果比平时有明显的加快，就表明前一天或者近期的锻炼过量了
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