肚子胖怎么减肥

      你好，根据你的描述需要咨询的问题。你肯定是喝出了啤酒肚。首先应该戒酒。多运动，加上适当的节食，可以健康的减肥。也可以去健身房做单独减肚子的器械。也可以做仰卧起坐。贵在坚持。
      

      你好，建议你试试空中踩单车，腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，对腰腹部的锻炼就越有利，是减肚子最有效的运动之一。要注意运动不要过量，最好在临睡前进行这一动作，效果会更好。
      

      指导意见：
      有小肚子，属于正常现象，人体脂肪最容易堆积的腹部。自午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。
      
      以上是对“肚子胖怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！