我的小腿比较粗，想细点，我腿的肌肉比较紧

      病情分析：
      这个情况，先要注意你是做什么运动多的，要少做腿部肌肉锻炼的运动
      指导意见：
      再有就是，可以先用温水软化肌肉的，然后就是按摩，把肌肉消退就可以了，不要吃高脂食物。走路时，绷紧大腿
      

      合理饮食节制很重要，配合锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果的，持之以恒吧
      

      病情分析：
      您好，这位朋友，目前根据你的描述情况来看，你可以少参加锻炼然后晚上不要吃太多的食物平时少喝汤
      指导意见：
      建议你只要是不经常锻炼或者是跑步，然后平时多吃些蔬菜晚上最好是只是喝稀饭，那么一个月的时间就可以见效的
      
      以上是对“我的小腿比较粗，想细点，我腿的肌肉比较紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！