前几天我听我朋友说酸奶加红糖可以减肥，我

      病情分析：
      不像真的，你每次饭前喝水或者吃苹果这样不会太饿吃的饭也就相对要减少一些而且苹果有分解脂肪的作用吃了又通便平时一觉得饿了就尽量吃水果
      不要吃其他食物吃蔬菜也可以
      还有就是要有毅力减肥不是容易的
      每天坚持运动至少15分钟比如跑步～反正就是一些做完之后会感觉很累的运动慢慢就会瘦下来了为了提高减肥效果运动的时候还可以在你觉得特别胖的地方裹上保鲜膜这样运动过程中出的汗消耗的热量就更多运动结束后把保鲜膜撕下来会发现有很多汗珠
      运动时间越久出汗越多看到这些从体内减出来不只是汗哦～～～～你会特别有成就感的！！！有助于你坚持减肥哦～！！
      指导意见：
      1不要相信普通食品有减肥的功效，因为食物在体内6小时就被代谢循环了。
      2即使是功能性的保健品，也要坚持服用才有效果，因为能进入血液持续循环，达到功效。
      3酸奶加红糖，最多促进消化而已，因为前者乳酸菌较多，后者可暖胃，但与减肥无关。
      4减肥的根本是，吃进的与排出的保持正常的比例，代谢正常就不会胖了，通常使用节食减肥。
      

      病情分析：
      减肥一般是要食疗结合运动效果会好
      指导意见：
      建议在饮食上不要吃油腻油炸的辛辣刺激物，要养成好的生活习惯，不可以熬夜，多吃些祛湿利水的食物如赤小豆，冬瓜，用茯苓，枸杞，用些等泡水服用，饭前服用酸奶，同时要控制饮食多参加些有氧活动，贵在坚持