治疗考试焦虑

      指导意见：
      1、自我期望过高，梦想自己一举成功，幻想自己考试能超水平发挥，当感觉自己力不从心时，紧张和焦虑的心态便油然而生。2、知识准备和应试技能不足，学生对所学知识掌握多少以及是否巩固，都会影响他们应试时的焦虑水平。如果准备不充分，知识上有欠缺，则会导致信心不足。本来就提心吊胆，一旦试题与自己准备的不相符合，就更加紧张，结果必然导致高焦虑。3、自信心不足，自尊心强的学生，总有一种害怕被淘汰的心理，其实自己已经很努力了，但一旦成绩不理想，就丧失信心，低估自己的能力和知识水平，遇到一点挫折失败就垂头丧气。4、考前身体状况不好。

      你好，很高兴为您服务。根据你的描述，你是一名学生，最近要考试了，并不会因为焦虑的自己就能考好，不如放下这件事情，啊，愉快的面对你的考试，可能更考得好。

      你好，根据你的描述，这是精神压力过大，比较焦虑，心情不好，从而导致生活质量的下降你首先应该树立起信心，建议平时上课要用心听讲，课后多进行复习，把基础知识打扎实了，考试就不用担心，就能减少焦虑的情绪
      以上是对“治疗考试焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！