跑步时小腿酸痛无力、不稳，跑完和平时没有
健康咨询描述：
跑步时小腿酸痛无力、不稳，跑完和平时没有问题
了，跑完和平时一点感觉也没有。
开始的话大概是因为要中考所以节节课都要练跑步……等发现的时候已经越跑越慢了
平时也有练空手道，踢腿不会有感觉，就跑的时候疼。也不是很痛，但是会造成无力、跑步不稳等状态
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：求帮忙分析下病因！今年要中考啊嘤嘤嘤嘤
本来跑的就很慢……但是现在带腿伤连70KG的姑娘速度都跟我差不多，求教！QAQ
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医生回复区
您好，根据你提供的跑步时，腿有点酸软，无力，考虑是缺钙缺锌引起的，建议你补充点钙含量高的食物及药物，如葡糖酸钙口服液，维生素d丸，多晒太阳，锻炼身体，增加机体的抵抗能力
病情分析：
主要是因为频繁运动导致的乳酸分泌过多
指导意见：
建议在饮食上不要吃油腻油炸的辛辣刺激物，要养成好的生活习惯，不可以熬夜，多吃些补益类的食物如大枣，黑米，山药等用些菊花，茯苓，枸杞，等泡水服用，注意跑完步后洗个热水澡，过几天就会好
以上是对“跑步时小腿酸痛无力、不稳，跑完和平时没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
想问问乳酸分泌的话不是不论何时肌肉都会酸痛的吗……？ 现在大概就是两天跑一节课，左腿完全没有问题，就是右腿 而且现在也过了一个月了……乳酸的话不是应该早就好了？QAQ
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