睡眠突然变少，从以前的九小时左右，减少至
健康咨询描述：
睡眠突然变少，从以前的九小时左右，减少至六小时
患者女，26岁，从小属于睡眠时间稍长的人，从大学到现在工作了两年半，一直是每天需要大约八到九小时睡眠。从3月20号左右，开始每天只能睡六小时，无论几点入睡，都是睡六小时就醒，再也睡不着，有时天还没亮就醒了，也不完全清醒，就迷迷糊糊躺到七点多起床。整天整天的头疼，以前偶尔睡眠不足时也会这样头疼，整天都是一种睡眠不足的表现，可就是睡不着。
曾经的治疗情况和效果： 大学时曾经有过睡眠不正常，晚上躺在床上几个小时无法入睡，早上很难醒来，最严重时夏天一直躺到四点天亮才能入睡，然后能一直睡到午后。工作后已经极少有这种情况，只是偶尔会无法入睡
想得到怎样的帮助：怎样能恢复正常的睡眠，现在入睡不算困难，基本半小时到一小时能入睡，但睡眠时间严重不足
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病情分析：
你好，你的这个情况，从中医上来分析。应该是由于心肾不交所导致的症状。肾阴不足，心火失制，扰动心神，则可见睡眠质量差等症状。
指导意见：
你的这个情况，可以服用一些宁心安神的中成药来调理，比如天王补心丹，就应该有比较好的效果。
同时，可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取内关、神门、三阴交、太溪等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。
祝你健康快乐！
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