根据你描述的情况看,你不能熟睡,睡眠质量不好,像这种情况最好是。去医院让医生面诊一下,找到引起来的原因,才能够对症治疗。你自己也要学会调整,白天要多做些户外活动,养成良好的睡眠规律。睡前按摩涌泉穴,必要时可以适当的吃一些助眠的药。
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