咋样才能既长个子又能减肥

      尊敬的女士，你好，根据你的病情描述，想要长个子的主要办法，第一是补钙，第二是适当的参加体育锻炼，比如以跑跳了，能拉伸身体的。运动的过程中，自然就可以起到减肥的作用，平日里饮食搭配要均衡行夜晚一保持一个好的睡眠。保持一个好的心情。
      

      这种情况考虑想要减肥引起的可能性大，建议正规公立医院营养科就诊明确诊断，平时多参加体育运动，合理饮食，少吃高热量食物，调理一下会好的。
      

      你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
      
      以上是对“咋样才能既长个子又能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！