睡眠不好吃什么食物

      朋友，你好，很高兴能够帮助你解决疑难问题。通过上述描述信息。睡眠不好，建议可以吃一些安神补脑的药或者是食物。睡觉之前不要看手机等电子产品，睡前可以喝一杯热牛奶。
      

      你好，平时睡眠不佳，白天精神状态较差，可以考虑服用甘麦大枣汤，或者平时使用些桂圆，百合熬粥服用，睡前服用鲜牛奶等方法改善睡眠。
      

      你好，很高兴为您提供咨询，建议您平时要多做运动锻炼锻炼身体，保持心情愉快，多吃水果和蔬菜，补充维生素，饮食以清淡为主，可以多吃点麦片，晚上可以煮点桂圆粥。晚上按时休息，不要熬夜。
      
      以上是对“睡眠不好吃什么食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！