怎样才能最快减肥
女 | 26岁 2012-04-02 18:21:52
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健康咨询描述： 我是一位胖妹妹，我想知道怎么样才能快速的减肥呢，我的体形有点偏胖，我也不要太瘦啦，大概瘦个10斤左右就行了，眼看着夏天就要到来了，非常的着急，大家帮忙，应该怎么瘦身呢？
想得到怎样的帮助：大家多推荐点有效的瘦身方法，
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2018-02-24 16:35:23 我要投诉
减轻体重可以通过适度的体育锻炼加科学合理的饮食习惯来达到体育锻炼，以有氧运动为主，例如跑步游泳，建议规律运动，保证每次运动的时间，平时饮食上应注意避免吃高脂肪，高胆固醇的食物。清淡饮食为主，低盐低油。
2018-02-24 16:35:25 我要投诉
指导意见：
你好，减肥需要让脂肪转移，或者让脂肪消耗掉。可以补充足量的维生素B族和蛋白质，合起来是脂肪酶促进脂肪消化。平时多吃粗粮蔬菜特别是木耳芹菜类可以减肥，多运动脚
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