减肥怎样才能最有效的减肥

女 | 16岁 2022-01-16 03:29:44 1人回复来自

健康咨询描述：怎样才能在一个月内最有效地达到减肥的效果怎样饮食

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2022-01-16 03:32:36 我要投诉

      可以达到减肥这个目的的运动非常多，比如说瑜伽、走路、打篮球等等，只要是有氧运动的话，都可以促进新陈代谢，让体内的脂肪快速减少。
      举措建议
      想要减肥除了选择运动之外，平时还应该控制饮食，千万不能暴饮暴食，这会影响到减肥的效果。饮食上可以吃的清淡有营养一些，但不能吃热量太高的食物。
      注意事项
      目前的减肥方法比较多，比如说抽脂手术、减肥茶、减肥药等等，这些方法虽然具有一定的效果，但从健康的角度来说，这些都不是完美的减肥方法，人们千万不要随意尝试