个子不长高缺铜吃什么补铜

      你好，铜的主要功能是促进铁构成血红蛋白，平时在膳食中铜的最佳来源是牡砺等海产品和动物肝脏，粗粮，坚果，瓜子，芝麻，柑橘，豆类和山楂含铜较多。
      

      尊敬的患者您好，根据你所描述的情况，可以增加富含铜元素的食物，如动物肝脏、虾、豆类、鲜肉、果仁等。你好，食糖过多会降低含铜食物的营养价值，因为果糖和砂糖会阻碍人体对铜的吸收，有机酸也可与铜形成水溶性复合物而妨碍铜的吸收。因此，在人体内缺铜，需用富铜食物进行弥补时，最好少吃糖。
      

      要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
      
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