最快饮食减肥
女 | 30岁 2012-04-03 00:40:13
2人回复
来自宣城市
健康咨询描述： 我的肚子很大，肉很多并且还很松弛，一坐下就有好几个褶，要做什么运动可以减掉这些肉呢？饮食上有好方法吗？
想得到怎样的帮助：怎样合理饮食减肥？
医生回复区
2018-02-25 18:23:26 我要投诉
指导意见：
你好，如果想减肥的话，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
2012-04-03 00:46:40 我要投诉
病情分析：
减肥最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,不要怕累,不要怕辛苦。
指导意见：
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
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