冬天最有效的减肥法

女 | 25岁 2012-04-03 14:07:52 2人回复来自

健康咨询描述：一到冬天，减肥就超级烦，做运动也不方便，穿的这么臃肿，做起运动来很僵硬也很快累

想得到怎样的帮助：冬天怎么减肥最快呢？

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你好，减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。

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2018-03-03 06:29:55 我要投诉

减肥没有什么特效的捷径可以走，还是要按照科学合理的方法来进行，首先要注意调整自己的饮食结构，限制饮食量，另外就是多参加一下体育锻炼，必要时可以到健身房进行一些专项的训练，可以达到比较好的减肥塑形的效果。