晚上克制不了自己！求助大神们！！！
健康咨询描述： 尊敬的医生你们好！我有个严重的问题就是我每天晚上玩电脑玩到一两点。无法克制啊？每天晚上想早点睡可就是想玩久一点，然后自己安慰自己说没事。到了早上简直像行尸走肉一样了。没有一点睡眠规律。有时又11点会去睡。
想得到怎样的帮助：想克制自己，不知道有什么方法！希望医生指导！！！或者靠吃一些什么东西或者什么运动之类的。谢谢……
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医生回复区
你好，如果你感到工作或学习生活受到很大影响，建议到专业心理咨询机构咨询治疗一下。你确有抑郁或孤独症症状，但要进一步诊断才能下结论，不要随便给自己下结论。
病情分析：
你好，可以肯定，你的自制力比较差，导致很多决定与实际行为不一致，从而造成自责和痛苦。
指导意见：
建议将电脑设置一个自动关机时间，比如23：00。中医养生理论建议在21-23点休息对身体有利。或者买一个闹钟，把时间定在23：00就响，坚持几次，你的生物钟就会调整过来了。另外，如果躺下睡不着，可尝试听一听催眠曲。
医生询问：
身体是否健康？持续多长时间？
感觉自己有忧郁症吧！就是不喜欢和外界沟通。性格非常孤僻。不爱和陌生人说话。除非玩的好的朋友。然后就是对自己没有信任感。就拿睡觉这问题来说吧，想早点睡又劝自己晚点睡。总之自己都感觉自己身上心理有很多问题。
病情分析：
从你描述的情况看，你属于自制力稍差抵挡不住诱惑的人。但是你今天能来这里说这些事情，说明你还是想改变自己这种现状的，是积极的，值得肯定。
指导意见：
根据这种情况，建议平时多运动，如果比较累了的话，可能就玩不到那么晚。建议增加别的爱好，做那种喜欢做还能有成就感得事情，试试看。
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