肾虚如何按摩

男 | 30岁 2012-04-07 15:53:30 1人回复来自

健康咨询描述：近来，我的身体发生了一些变化，晚上经常睡不着觉，有时还会有夜尿的现像，我的睡眠质量不好，弄得我的脸色苍白无血色，渐渐有发胖的感觉，记忆力也在下降了。

想得到怎样的帮助：请问肾虚如何按摩，还需要注意些什么。

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孙旭红锦州市中心医院主任医师擅长: 擅长脑血管病，癫痫，神经系统变性病，神经系统脱髓鞘帮助网友：42434

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2012-04-07 15:54:21 我要投诉

      您好，按摩任脉
       武侠小说中常说打通任督二脉，那就意味着可以脱胎换骨，实际上没有那么神秘。任脉主血，经常按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，可以温暖肾脏、补益精元、调理冲任，还能起到排除寒气和调经的作用。
      按摩脚心
       经常按摩脚底肾脏、膀胱反射区对调理肾气也有很好的效果。按摩脚心涌泉穴可以益精补肾，强身健体。每日临睡前用温水泡脚，将手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。
      肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。所以不管什么样的体质，都要注意防寒保暖。当然，多晒太阳，吃高热量和温补肾阳的食物，也能帮助身体驱寒。